花も頑張っています
この暑さに、生花も頑張って生きています。
(ちょっとこの写真だと不気味な感じ・・・)

カラフルな色もいいけれど、涼しげで一目ぼれして買った白に青色を少し染めてあるバラも
一日で力尽きたようです。

私たちの身体の水分も枯れてしまわないように、みな様、水分補給をこまめにしましょう!
今日もお疲れさまでした♪♪
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# by pranavamyoga | 2010-07-21 22:59 | Comments(1)
8月の予約受付ています
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8月は、お盆関係なくスケジュール通りです。
この機会に、帰省してきたご家族やご友人と夏休みの思い出にヨガしてみませんか?
おまちしてまーす♪

ヒマワリ全員がこっち見てる!!キャッ
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# by pranavamyoga | 2010-07-20 22:56 | Comments(1)
シニアヨガ報告
今回初のシニアヨガは、はるばる沼津から来て頂いた70代の方たち、レギュラー生徒さんのご主人、シニアヨガをやってみたい方の男女計5名の参加でした。
マットに座ると生徒さん同志で、いま身体のどこが痛いのかをあいさつ代わりに、レッスン前から和んでいました。

無理をしないで頑張りすぎないことをお願いして、
硬くなっている関節に心地よい風を流すような気持ちでやってみました。

70代の方々は、休むこと=怠けることと思いがちの頑張り世代だと思います。
まずは、力を抜くことを体験して頂くことにしました。(ちょっと写真が大きすぎですが↓)
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シャバアサナは膝を曲げていたほうが楽な方は膝を曲げて、足の先から頭の上までゆっくりと意識をむけて力を抜いていきました。
呼吸を説明したあとは、みなさんのペースでそれぞれ完全呼吸法の練習。

初めてのヨガにやや緊張ぎみだった方も、呼吸法をした後は表情もほぐれてきました。
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まずは関節がさらに緊張しないように、クッションを使った楽な座り方や、タオルを使って無理なく滞って硬くなっている関節に風を送り込んで流す作業をしていきました。
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みなさんが驚くほどあっという間に1時間は過ぎ、レッスン後は心身すっきりしたようで、
来たときより元気になられて、各自で身体を軽く動かしたりしながら、
健康話に花が咲きました★


今回のヨガは、私にとって普段のヨガクラスと同じようにできないところが
とても勉強になりました。
心身健康になりたいのは、どの世代も同じです。
若い世代には、スポーツジムや公民館講座に入りやすい環境が整っていますが、
シニアの方々には十分な準備ができていない気がします。
小さなスタヂオですが、シニアの方々にもヨガに触れて頂いて、人と触れ合う
コミュニケーションができる場所になれたらいいなと感じました。
ペースはゆっくりでも、これからもシニアヨガやっていけたらいいです。

ヨガを通して、人生の大先輩の皆さんから学ばせて頂きました。
ありがとうございました。
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# by pranavamyoga | 2010-07-19 17:32 | Comments(1)
日光浴
梅雨明けしましたね!
大好きな夏がやってきました♪

今日は、曇っている時間を使ってヨガマットを干しました。
最近、ご自分のマットをもってくる方が増えましたね。

私物でもOK、スタヂオマットでもOKですよ~。

マットを洗った時は、曇りの日か日陰干しをおすすめします。
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# by pranavamyoga | 2010-07-18 21:13 | Comments(1)
リディヤカシュ瞑想
昨日は、焼津Zentra Yoga Studioでマリオ先生のヨガを受けてきました。
受けるたびに、あ~もっと練習しなきゃと思い知らされます。
いつも練習しているアサナでもまた新しい気づき、発見があります。

焼津に通い続けて約4年かな。
富士から運転して焼津に入ると、かつお節のかおりがするんですよ。
ゼントラ近所は、街並みが漁師町なのでどこか個性的な雰囲気があって
私は大好きです。
焼津は一か月早いお盆で、家の前で火を焚いているのをよく見ました。


昨日は、レッスンの後に瞑想がありました。
毎月マリオ先生が無料で50分ほど、瞑想の会を開いてくれています。
瞑想はたくさんのやり方があるんですけど、昨日はリディヤカシュ瞑想でした。

リディヤカシュ瞑想とは、誰もがもっている喜びや幸せ、愛、平和を自分の胸に感じながら
そのあったかいエネルギーをプレゼントとして、自分だけではなくて、今日スタヂオに集まっている人たちや、家族や友達、静岡県内、日本中、世界中、亡くなった大切な人へも
届くように広げていくやり方です。
私は、この瞑想が大好きです♪
昨日は、アサナをした後だったので身体が熱かったのもありますが、とても集中できて
みなさんに贈れたと思います。真夏のサンタクロースみたいです。
もちろんPranavam yoga studioの生徒さんや公民館講座の生徒さんにもLOVEパワー贈りました♪

今日は3クラスあります。胸に愛情をいっぱいつめてがんばりまーす!
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# by pranavamyoga | 2010-07-16 13:56 | Comments(0)
アシュラムで
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かわいい子を見つけました!

アイラインばっちりひいて、ピアスして、ブレスレットして
ネックレッスして。

おしゃれさん。
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# by pranavamyoga | 2010-07-14 13:15 | Comments(1)
顔もリラックス~♪
みさなーん。おあついでございますね。
お元気ですか。

昨夜は蒸し暑かったけれど、すばらしい出席率でした!
センターの講座、前期は9月までです。
あと10回ないですから、用事がない時は来てくださいね。


私はラッキーなことに、スタヂオでも公民館でもたくさんの生徒さんのお顔をみながらヨガの時間を過ごさせてもらっています。
30人いても、1人ずつのお顔をチェックしているんですよ。

少しずつヨガの雰囲気やアサナ、呼吸法にも慣れてきたころでしょうか。
真剣に集中して取り組むのは、とっても素晴らしいことですが、
次の段階は、頑張りすぎないように、真剣すぎないようにしてみましょう。

集中しているんだけど、どこか楽しくて穏やかで、ちょっと微笑んじゃうような感じ。
こんな気持ちでヨガに取り組めたら素敵です。
そういう気持ちでヨガされている人は、一目でわかります。

「笑顔」です。

穏やかなスマイルでアサナをしている方をみると、
そのバイブレーションが心地よく伝わってきます。

顔に力が入ってしまうと、ヨガじわができてしまいます!たいへんたいへん。
次回ヨガの時間では、スマイルを意識してみて下さいね。
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# by pranavamyoga | 2010-07-13 14:26 | Comments(1)
カンボジア
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創造されて
維持されて
形あるものすべてはいつか壊れてしまう。

そしてまた再生する。

ヨガではこの一連のサイクルのことをAUMオーンといいます。
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# by pranavamyoga | 2010-07-12 15:44 | Comments(1)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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画像一覧
お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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