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クリスマス
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みなさんはどんなクリスマスをお過ごしですか?

午前のクラスは、今年最後のシニアヨガでした。
平均年齢は1番高く、メンタルは1番パワフルなシニアクラスです。

今年もみなさんと元気にヨガができて、本当に嬉しく、無事に終わって内心ホッとしています(笑)

夜クラスは、生徒さんからプレゼントされたモンブランケーキと私からのケーキと豪華に2つのケーキをヨガの後‼︎みんなで食べました!

時間的にも危険な時間でしたが(笑)
たまにはいっかぁ〜011.gif

みんなでヨガしてケーキ食べて、楽しい時間でした。

明日は、スタジオにて忘年会があります。
お時間ある方は、ぜひお越しくださいね〜!

今年は忘年会三昧です024.gif


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by pranavamyoga | 2015-12-25 16:45 | Comments(0)
クリスマスもヨガありますよ
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世間は、クリスマスとお正月で賑わっています。

どこに行っても流れているクリスマスソングも豪華すぎるイルミネーションも、昔から乙女になれずクールな私です(笑)

ただ、子供たちにはビッグイベント。

昨日、3歳の姪と買い物に行ったとき、
この時期どこにいってもあるサンタやクリスマスツリーのモニュメントを見つけては立ち止まり、両手を合わせ合掌して、

サンタしゃん、来てくだしゃい、お願いしましゅ。

と深々おじぎをして、懇願していました(笑)

誰が教えたんだろう…。
その光景は周りの主婦たちを和ませていました(笑)

家族や友達以外に、こうしてぜんぜん知らない人同士が、ちょっとしたことで一瞬でもあたたかくなるのがクリスマスマジックでしょうか。

毎日がこんな感じになれたら、もっと平和になるのになぁ。

24日も通常です。
集まったみなさんと、クリスマスヨガします。
まだ席に余裕があります。
ぜひ、お越しくださいね〜

りえサンタが登場するかもしれましぇーん024.gif



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by pranavamyoga | 2015-12-23 09:39 | Comments(0)
写経
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今朝は写経に行ってきました。

写経は文字通り、お経を写します。
ヨガにもリキタジャパといって、マントラを繰り返し書いて写す練習があります。
書く瞑想です。

住職さんが、般若心経を覚えるといいとおっしゃるので、いま少しずつ練習しています。

写経は、うすく下書きされたものをなぞっていきます。
これがありがたいようで、非常に難しい。

自分の字体で自由に書けないんですから(笑)
お経をなぞる。
自分の字体を捨てて、お経になりきることは、エゴを捨てて、お経になりきるということ。

一心不乱にお経になりきる。

なかなか難しいのです。
がっちり力も入ってしまいます。
でも、墨で書くことはとても心地いいです。

自宅でも続けていこうと思います。

それにしても、首と肩が凝ってしまいました〜003.gif







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by pranavamyoga | 2015-12-20 14:30 | Comments(0)
シュトーレン
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この時期に登場する大好きなシュトーレン‼︎

自宅に帰ってきたら、生徒さんの手作りシュトーレンが届いていました!

嬉しすぎました016.gif
ありがとうございます。

今まで食べた中で、いっちばん美味しかったです!

こういうことを自然体にできる女性になりたいです053.gif





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by pranavamyoga | 2015-12-19 22:42 | Comments(0)
甘酒
一年中、甘酒を飲んでいます。

季節の変わり目や、体調がすぐれないときは、必ずです。

大量の生姜をすって、入れます。

普段、薬は飲まないので、甘酒が私の薬のようなものでしょうか。

酒麹の甘酒も、米麹の甘酒も好きです。

体調不良のときは、生姜たっぷりの甘酒を飲んですぐ寝る‼︎
これが1番効きますよ。

最近、激しい気温の変化で体調不良の声をよく聞きます。
みなさん、ぜひお試しくださいませ〜006.gif

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by pranavamyoga | 2015-12-15 21:13 | Comments(0)
シニアヨガ忘年会
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今年もシニアヨガの忘年会を楽しく行いました!

全員出席ではなかったけれど、みなさんで今年も健康に1年過ごせたことが、本当に本当に嬉しいです。

平均年齢75歳のクラス。
1番パワフルフルです(笑)
お酒もお強いお強い‼︎

たくさん食べて飲んで歌って、大笑いしました!

来年も健康第一で、みなさんと笑いがたえないクラスを継続していきたいです。







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by pranavamyoga | 2015-12-11 11:40 | Comments(0)
今夜もヨガでお待ちしています
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本格的に寒くなってきました。
足湯しながら、お茶できる至福な時間。

とうふや。

忙しい時期だからこそ、少しの時間でもゆっくりできる時間を見つけていきたいですね。

そんな時間は、どこか遠くに行かなくてもここプラナヴァンヨガスタジオでできます。

24時間のうち、たったの、でも濃い90分。
至福な時間をヨガで体験できます。

今夜もみなさんと、どんなレッスンが作られていくか、楽しみにしています。




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by pranavamyoga | 2015-12-09 17:48 | Comments(0)
早朝クラス
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毎週土曜日は、朝8時からのクラスがあります。

今日もまだ少し暗く寒い中、市内市外、三島市や清水市からたくさんの方が来てくれました。

寒い週末土曜日、ゆっくり寝ていたいと思いますが、8時からスタートするクラスに間に合うように来てくださるそのお気持ちが、とても嬉しいです。

今日は特に元気さん達が多く、いろいろなアーサナにチャレンジしました。
笑顔も笑い声もでて、気持ちがいいクラスでした‼︎

レッスンの終わり頃には、スタジオ内にも日が差し明るくなって、1日のスタートを気持ちよく迎えられました。

これからの季節、早朝クラスに来るのは、本当に大変だと思いますが、スタジオに来ることだけ、頑張ってください(笑)

来てしまえば、あとはもうヨガの世界に身も心もどっぷり預けるだけです016.gif

また、来週お待ちしています。
ありがとうございました。

みなさん、良い週末を‼︎









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by pranavamyoga | 2015-12-05 20:13 | Comments(0)
中高生ヨガ
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今夜は、中高生のクラスでした。

このクラスは、今日今年最後のレッスンだったので、ペアーヨガをしてみんなでスキンシップしながら、ワイワイギャーギャー言いながら楽しい時間にしました024.gif

みんなからのリクエストで、今年の最後に薪割りのポーズをしました。

思う存分にみんなでエネルギー大放出(笑)ご近所さんが心配して駆け込んできそうなぐらいの元気な声が出て、スッキリしたようです。

終わりにちょっとしたクリスマスのお菓子に母が作ったペンギンとバラをプレゼント。

みんなとまた元気に来年会えるのが、もう待ち遠しいです003.gif


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by pranavamyoga | 2015-12-04 22:39 | Comments(0)
今夜クラス
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今夜のクラスは、たまたま練習が長い生徒さんたちが集まったので、90分間マントラを使った練習をしました。

練習していても頭の中は、ごちゃごちゃ忙しい時ってあると思います。

身体に集中している…つもり、
呼吸に集中している…つもり、
それは、
ヨガしている…つもりになります。

頭の中で時空を超えて行ったり来たり夢見心地で練習していては、意味がありません。

マントラを使った練習は、その音の響きが私たちの集中を内側に引き寄せる手助けをしてくれます。

意識を今ここに。
今に目覚めて、気づいていきます。

今日は、そんな練習ができた方が多かったように感じました。

ありがとうございました003.gif





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by pranavamyoga | 2015-12-03 21:24 | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
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★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
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★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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