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座学ハタヨーガws
昨夜は、ハタヨーガについての座学WSをおこないました。

普段は、レッスンレッスンレッスンの積み重ねで、昨夜のように腰を据えてじっくりヨーガと向き合うことが少なかったので、とてもいい機会だったと思います。

そして、長く練習にきている方は、アーサナってなんだろう?プラーナって?呼吸法ってなんだろう?と深く知りたくなるのは自然の流れです。

いつもと違った側面からヨーガを学ぶと、これからの練習がとても良い意味で違ったものになってくると思います。これからが楽しみですね。

昨夜は、意欲的なみさなんと一緒に楽しく学べて、その時間を共有できたことが本当にうれしかったです。
伝えることに気合が入りすぎて、あっという間に時間は過ぎていき、終了時間をかなりオーバーしてしまいましたが、まだまだ伝えたいことは盛りだくさんにあります。
この続きは来月も行いましょう。
参加されたみなさん、遅くまでお疲れ様でした。

終わりにお茶と一緒に懐かしのきなこ棒を食べました。
今回は主人の提案で、抹茶味も作ってみましたよ。素朴で栄養満点!
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by pranavamyoga | 2013-10-29 10:21 | Comments(0)
土日
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スカッと晴れた今日、本当に気持ちがよかったです。

ヨーガのレッスンを受けて、心身リフレッシュしてきました!!

最近は、レッスンを受ける時間が減っていたので、久しぶりにどっぷり身をゆだねてヨーガをすることができて、最高でした。

ヨーガした後の瞬時な効果は、帰りに感じることが多いです。
背中が軽い感じ、呼吸が深く入っていく感じ、来たときよりも帰りの方が数倍元気で帰り道も短く感じます。

みなさんはレッスン後の帰り道、いつもどんなことを感じていますか?

先週は、台風の影響でガシャ降りの日も、朝早くて眠い日も、どんな状況でもそれに振り回されない強い精神力で練習に来て下さる方が多く、感動しました!

ヨーガは、生き方そのものです。
私はヨーガをお伝えしながら、みなさんの生き方を学ばせてもらっています。
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by pranavamyoga | 2013-10-27 21:18 | Comments(0)
まちづくりセンター講座
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午前中は、まちづくセンター講座でした。
今日はいつもより出席率が高く、意欲的な方が多くて質問がいくつかでました。
一生懸命だから、質問が生まれるんですよね。

ヨーガも、継続は力なりです。
休まず定期的にきている方は、だんだんと慣れてきたようです。

初めてバランスポーズを行った時のご自分の様子を覚えていますか?という話をしました。
初めてこの講座に参加して、初めてヨーガに触れる初めてのバランスポーズ。
みなさん、グラグラ グラグラ あれ~ なんでだろう~ 難しい~!!
これが普通です。

ですが、何度も練習を重ねていくと、あら不思議!今日はすごい集中力でバランスポーズで深呼吸できましたね。
それは、マジックでもまぐれでもなく、みなさんの努力の結果です。
確実に1回目よりもレベルアップされているなと実感したクラスでした。
残りあと数回、楽しく元気にヨーガしていきましょうね!
ありがとうございました。

今夜は、スタヂオでシヴァーナンダヨーガのレッスンがあります。
雨なので、予約されている方はお気をつけてお越し下さいね!!
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by pranavamyoga | 2013-10-25 15:21 | Comments(0)
中高生のヨーガレッスン
毎週木曜日の夜は、中高生さんたちのレッスンです。
毎日の部活の後、疲れているにもかかわらず、毎週休まず出席してくれます。
テストが近かったり心身疲れているときは、あくび祭りです(笑)

中高生さんたちも、アーサナの他にヨーガの呼吸法を毎回練習しています。
先日、初めてカパーラ・バーティという浄化法の1つを呼吸法として練習してみました。

眠気眼で練習している子も、楽しんで練習している子も、一生懸命練習している子もヨーガをした後の率直な感想を言ってくれるたびに、すごい観察力だな~。と感心します。
感覚が鋭くて、それを素直に表現できる純粋さが素敵です。

カパーラ・バーティは、ブラー・マリー呼吸法に次ぐ人気でした。

みんなの感想は様々で、
なんか気持ちがスッキリして、びっくりしたよ~。
カパーラ・バーティをした後の呼吸が、スースーして気持ちよく身体に入ってきた!
気が楽になったー!なんでだろうー?スゲー。

かわいらしいです。
中高生といっても、Kidsではないので、大人クラスと同じようにみんなの様子をみながら、レッスン内容を組み立てています。
毎日忙しい中で、ヨーガの時間だけでも本当のリラックスをしてもらえたらと思います。

今夜も楽しみです。
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by pranavamyoga | 2013-10-24 15:28 | Comments(0)
鼻洗浄
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またまた写真が暗いですが、昨夜はまちづくりセンターの講座でした。
今回は、待ちに待った鼻洗浄をおこないました。

鼻洗浄はヨーガの浄化方法の1つですが、日常生活でも大いに役立ちます。
風邪の予防、花粉症の予防など効果はバツグンです!!

人ごみのなか帰ってきて、手洗いうがいはするのに、たえず呼吸しているその通り道はどうして洗わないのでしょう?

そして、ヨーガを練習する人にとって、この鼻洗浄は必須です。
ヨーガで呼吸をコントロールしているのに、その呼吸の道が汚れたまま呼吸法しても、あまり意味がありません。でも、なかなかヨーガの前に鼻洗浄をしてくる生徒さんは少ないようです。

ぜんぜん痛くないですよ。
むしろ気持ちいいですよ。
鼻の中がいつもより倍通っている感じがするし、頭のなかもスッキリしますよ。
と言っても、水を鼻にいれると痛いという私たちの深いところに植え込まれている記憶が、なかなか行動に移せない原因だと思います。

昨日は、勇気ある前向きな生徒さんたちが挑戦しました。
みなさんとってもスムーズにできていました。
もちろん感想は言うまでもなく、スッキリした~、気持ちいい~、ぜんぜん痛くない~などです。

これから風邪をひきやすい季節になります。
日頃から手軽で簡単に快適にできる予防の1つが、鼻洗浄です。
ぜひ!おすすめします!!

特に、スタジオの生徒さんたちは、鼻洗浄が日課になるようにトライしていきましょうね!!016.gifレッスンに早くきた生徒さんは、スタジオでできますので、声をかけて下さい。
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by pranavamyoga | 2013-10-22 11:01 | Comments(0)
シニアヨーガ
先週金曜日は、シニアヨーガでした。
シニアヨーガが始まって3年はたつかな。
結束力も年々強くなっていき、ますます愛情をおしみなく出すみなさん、レッスンをしている私の方がいつも元気や温かい気持ちをもらって、胸がいっぱいになります。
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70代が多いこのクラス、元気いっぱいだけれどやっぱり体の不調がでてきたり。
今回は、夏に買い物袋に足をからめて転んで入院していた生徒さんと
仲良く同じ時期に、農作業中にすべって頭から土手につっこんでしまってケガをした生徒さんが復活。

お互いが快気祝いにと、手作りのおこわや甘い金時豆、しぶをぬいた柿、蒸かしたサツマイモに、なんとなんと!!餅つきマシーンをスタヂオにもちこみ066.gifつきたての餅を頂いてとビッグパーティーになりました!こういうことが、それぞれ打ち合わせなしに自発的におこるのが、愛情マジック053.gif

「またヨガにこれるようになって、よかったねよかったね」と泣きながらハグしていたのを見て、私も一緒に泣いてしまいました。あ~シニアヨーガのみなさんの愛情は、本当に本当に素晴らしい。

健康で笑っていられる瞬間が、どんなに幸せなことかを教えてくれます。
寒くなってきたので、身体に無理なく過ごして頂きたいです。

本当に心がスーパー元気なので、すでに忘年会と新年会の話しに盛り上がっていました(笑)
イイですね037.gif
みなさん、いつもありがとうございます!
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by pranavamyoga | 2013-10-20 15:32 | Comments(0)
30日午前レッスンあります
あ~暗い写真。
クラス写真をとったことがなかったので、終わった直後の写真。
昨夜は、満員でした。涼しくなってみなさんやる気マンマン。特にここ最近は沢山の方が練習しています。

夜クラスは、間接照明だけで行っています。よって最後のシャヴァ・アーサナでは気持ちよさそうな寝息が聞こえてきます。
ス~ス~なのかガ~ガ~なのか003.gif平和な時間です。
そして、いつも終わったらお茶します。(早く帰りたい人は自由解散です♪)
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さて、15日の台風で、午前中のレッスンをお休みにしました。
その振替として休みにしていた30日の午前中を解放して、9:30~ハタヨーガを行います。
予約されたい方は、どなたでもOKですので、ご連絡下さいね。
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by pranavamyoga | 2013-10-17 10:11 | Comments(0)
三島
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連休は、三島でヨーガ三昧でした。

三島は、ちょっと歩くときれいな川で子供たちがタモをもって遊んでいる光景をよく見ます。
なかなか風情があって文化的な町です。


ヨーガの勉強は、毎回学ぶごとに新しい発見に気づきます。

ヨーガ=アーサナと思っている人がたくさんいると思いますが、アーサナはヨーガの一部なんです。
レッスンを重ねていけば、ヨーガについてもっと知りたい学びたいと思うのは自然です。

みなさんにお知らせした通り、今月座学のワークショップがあります。
是非、前向きに意欲的に一緒に学んでいけたらと思っています!!
お待ちしていますよ!
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by pranavamyoga | 2013-10-16 11:56 | Comments(0)
シャヴァ・アーサナ
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公園でゴロ~ンと仰向けになって、大地に全身を預けて美しい秋の空を眺めているだけでも、相当なリラックスができます。

レッスン中には、アーサナ(ポーズ)とアーサナの間にシャヴァ・アーサナというリラックスをするアーサナがあります。

これは、一見ただ仰向けで寝ているだけのようですが、とっても深いアーサナです。

「力を入れる」ことよりはるかに、「力を抜く」ことのほうが難しいんです。

仰向けに横になったからといっても、無意識に身体が緊張しているところは
沢山あります。
身体に細かく意識をむけて初めて、力が入っていたことに気づきます。

身体だけではなく、心や頭の中もリラックスすることは難しいです。
特に夜のレッスンは、今日おきた一日を振り返ったり、明日のことをあれこれ考え始めたり、レッスン始めのシャヴァ・アーサナはリラックスしにくいかもしれません。

アーサナを通して今の身体や心や呼吸に意識を集中していくと、いつの間にか頭の中にあったものも、身体の余分な緊張感も手放されていきます。

今に今に、とにかくこの今に集中していきます。

そして、シャヴァ・アーサナを重ねるごとに、そのリラックス度は深まっていきます。
最後のシャヴァ・アーサナは、今日一番の最高のリラックスを体験できるでしょう。

リラックスするテクニックを身につければ、誰でも至福なリラックスタイムを過ごせます。
練習していきましょう。
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by pranavamyoga | 2013-10-09 22:17 | Comments(0)
富士山子供の国
天気が良かったので、お友達家族と富士山子供の国へ行ってきました。
家から車で30分ぐらいで着く子供のための遊びの国。

自然を残したまま設計された環境や、カラフルな遊び場、動物とのふれあいができたり、子供心をくすぐるちょっとした楽しい工夫が、あちらこちらにあってとっても満喫してきました!
しかも平日なので、ほぼ貸切状態!
天気も良く、大自然のなか最高に楽しかったです。
大人のみなさんも是非♪

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これは舌ではありませんよ!アルパカの歯!アイ~ンってなってます。
驚くとつばを吐くそうなので、おそるおそる写真をとりました。目はつぶらなかわいい瞳なのに、歯がどうしても・・・爆笑してしまいました。

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ロバの放牧。

ロバが自由にストレスフリーで生きているように見えました。狭い囲いの中にいる動物園とは違うからね。
見てるこちらの人間も気持ちよくロバを見れます♪やっぱりのびのびしてます。

間近でみるモヒカンもかっこいい!

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くもの巣ネット













変わった植物。これなんだろう?
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by pranavamyoga | 2013-10-08 21:41 | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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