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シヴァナンダヨガ中級ワークショップ 報告
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昨夜は、シヴァナンダヨガ中級ワークショップを行いました。
たくさんのご参加ありがとうございました!!

中級WSというタイトルで行いましたが、だからと言って普段のレギュラークラスが初級というわけではありません。
この1年間、こつこつとシヴァナンダヨガを練習されてきた方々だからこそ、
次のステップに挑戦できたWSになりました。

シヴァナンダヨガで大事にされていることの1つに「前向きな思考」というのがあるように、
参加して下さった全員の生徒さんたちのメンタルな柔軟性、前向きで楽しむという気持ちが満ち溢れた元気なWSでした。

インドのシヴァナンダアシュラムで行われているレッスンを忠実に再現して、
長いマントラをクラスの始めと終わりに唱えたり、アーサナにバリエーションを加えたり、
2年目を迎え、生徒さんたちと一緒に色々なことができる可能性を感じたすごいエネルギッシュな約2時間でした!!

背骨がすっきりした、ハードだったけど楽しかった、軽い感じがした!などなど感想は様々。
それぞれに感じたことを是非大事にして頂けたらと思います。

少しずつゆっくりとですが、インドで学んできたことを皆さんにお伝えできればと
思っています。

来月は、5/30に行います。
予約受付中ですので、お早目にどうぞ!!

ではでは、Have a wonderful day~♪♪
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by pranavamyoga | 2011-04-30 07:13 | yoga | Comments(0)
至急お知らせです。
私のお友達でもあるミカ先生が、急きょ来富士することになり、
今回私たちPranavamYogaStudioのために、アシュタンガヴィンヤサヨガワークショップを
開いてくれることになりました。

ミカ先生は、一年の半分を日本で過ごし、半分をインドで修行しているヨギーニです。
インドでは、アシュタンガヴィンヤサヨガを世界中から集まった生徒さんに教えています。

今回は、初めての方にも親しみやすいようにクラスづくりをしてくれるようですので、
どなたでも参加できます。

このスタヂオでアシュタンガヴィンヤサヨガを体験できるのは、稀なことだと思います。
本場のアシュタンガヴィンヤサヨガを体験できる素晴らしい機会です!
いろいろなタイプのヨガを経験したいと思っている方に、おすすめします。

そして先生のご意向でチャリティーワークショップになります。
集まった講座料は、全額義援金にさせて頂きます。

5月5日(木)10:00~12:00  1,000円
予約人数5名からとなりますので、みなさま前向きにご参加くださいね!
予約受付開始しています!!
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by pranavamyoga | 2011-04-26 13:39 | お知らせ | Comments(0)
5月のワークショップ
5月にワークショップを2つ企画しています。
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1つは、ヘッドスタンドワークショップです。
シヴァナンダヨガクラスに参加している生徒さんたちは、ヘッドスタンドを楽しんで挑戦しているのが最近よくわかります。
もう少し快適で安定したものにしたいと思っている方や、今までやったことがない方も
是非参加して下さい。
普段のレッスンでは、ヘッドスタンドにあまり時間を長くとれないので、ヒロ先生のワークショップに引き続き、私が行いたいと思います。
基本的にシヴァナンダヨガの流れで行い、ヘッドスタンドに十分な準備をしてから取り組みますのでご安心下さい。
詳細は下記のとおりです。

ヘッドスタンドの形をみただけで、あっ私にはできっこない!とあきらめてはいませんか。
ヘッドスタンドは、心身ともに一番の効果をもたらすアーサナで、アーサナの王様といわれているほどです。
逆転することで普段の重力から解放され、心臓を休めることができ循環がよくなり、腰にかかった負担を軽減します。
日常的に練習すると、背中から腰の痛みを予防し、記憶力、集中力、感覚器官の能力を高めると言われています。
私たちの中にある不安に打ち勝ち、自分はできると信じることが一番のカギです。
練習あるのみです。一緒にがんばりましょう!!

日 時  2011年 5月 3日(火)午前の部 10:00 ~ 11:30/夜の部  19:00 ~ 20:30
料 金  各1,500円

5/3は中止になりました。
5/19(木)に変更します。19:00~20:30 1,500円
 予約受付中




2つ目のWSは、アシュラム体験ができるシヴァナンダヨーガクラスです。
実際にインドのアシュラムで練習していたスタイルで行いますので、クラスの最初と最後に長いマントラを唱えたり、アーサナにバリエーションを加えたりします。
シヴァナンダヨーガクラスに参加したことがある方、またハタヨーガに慣れてきた方でも、
いつもよりもう少し挑戦したい、アシュラムを体験したい方ならどなたでも参加できます。
前向きにチャレンジしてみましょう!!

日 時  2011年 5月 30日(月)  19:00 ~ 20:30
料 金  1,500円
こちらのWSは4月29日(金)19:00~20:30にも行います。受付中

全てのWSは定員がありますので、お早目にご予約下さい。
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by pranavamyoga | 2011-04-21 11:18 | yoga | Comments(0)
5月の予約受付しています
この内容を書くたびに、一ヶ月たつのは早いなと思います。

5月、ゴールデンウィークがありますが、レッスンは通常通りです。
帰省されるお友達とだったり、おでかけしないでお時間がある方は、
ヨガ休暇はいかがでしょう。

初回無料体験ができますので、お早目に予約して下さいね。


レギュラーのみなさま。
5月のワークショップ2本立てあります。
スタヂオの掲示板でチェックして下さいね!!こちらも予約始まってます。


5月もヨガがみなさんの身近なお友達でいますように♪
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by pranavamyoga | 2011-04-18 21:49 | yoga | Comments(0)
ヘッドスタンドワークショップ報告
ひろこ先生のヘッドスタンドワークショップが行われました。

先生は、ポーズができるできないは問題ではなく、挑戦する前向きな姿勢が大事だと勇気づけてくれながら、1人1人に丁寧に教えてくれました。

私も生徒さんたちと一緒に受けさせてもらいましたが、90分があっという間に感じた本当に充実したワークショップでした。

普段のシヴァナンダヨーガクラスでは、ヘッドスタンドにたっぷり時間を取れないので、
いつかワークショップができたらいいなと思っていました。
最近、ヘッドスタンドに慣れてきた生徒さんが増えてきたところでのこのワークショップは、
ナイスタイミングだったと思います。

ひろこ先生は、ちょうど一年前オープンの時にも新潟からお祝いに来てくれました。
一年たったこのスタヂオを見て感じて、雰囲気がすごくいい、ヨガのエネルギーがたくさん入ったスタヂオだと言ってくれたことが、とてもうれしかったです。
これは、みなさんが一年間コツコツと積み上げてきたエネルギーだと思います。

先生は、すっかりこのスタヂオがお気に入りになったようで、
また近々来てくれるそうです。
みなさん、またお楽しみにしていて下さいね。
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みなさんの前向きに挑戦されている姿が、とても美しかったです!
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by pranavamyoga | 2011-04-16 19:46 | yoga | Comments(0)
本日のヨガ
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シニアヨガの後、全員でランチを近くの公園で食べました。
シニアさんたちは、1年前このスタヂオで出会って、今はすっかりヨガ友同志です。
2年目をむかえてみなさん気合十分入ってます!
新しいシニアメンバーさんも随時募集しています♪とっても楽しいですよ。


今、HRISTI裕子先生が来てくれています。
今夜のハタヨガクラスは、先生が前でヨガをしてくれていたので、
レッスン中、いつでも前をみればお手本がありましたね。
こういうクラスは、めったにないので今夜の生徒さんたちはラッキーでした。
私もその分いつも以上に、生徒さんたちと触れ合えた気がします♪

明日は、先生のヘッドスタンドWSです。
定員いっぱいです。
受ける生徒さんたち、どうぞお楽しみに!
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by pranavamyoga | 2011-04-13 23:24 | yoga | Comments(1)
スタヂオTシャツ
できました!
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スタヂオ1周年を記念して、ヨガTシャツを作りました。

さっそく購入して下さった生徒さん、今朝のレッスンは全員がこのTシャツでした(笑)

ちょうど1か月前、東日本大震災が起こりました。
スタヂオでも微力ながら援助活動をしていきたいと思っていますが、
それが長く続くように、このTシャツ1枚購入して頂いた内の20%を義援金と
させて頂きます。

何色かあります。
いま追加注文していますので、みなさんチェックして下さいね。
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by pranavamyoga | 2011-04-11 16:54 | yoga | Comments(1)
シヴァナンダヨーガ
昨日はシヴァナンダヨーガクラスでした。

生徒さんたちが、前向きにクラスに集中しているのがすごく伝わってきました。
ヘッドスタンドも全員が挑戦モードになり、ほとんどの生徒さんがあがることができました。

ポーズを完璧にとることが目的ではないんです。
ヘッドスタンドって一見「うわっ、私には無理!こんな形」
って思うかもしれません。
でも、見るのと体験するのは違います。
可能性は誰でもあります。
新しいことにむかうとき、自分で可能性をつぶさないであげたいですね。
それに人によってペースが違うのは当然ですから、焦らずゆっくり練習していきましょう。

私がインドのアシュラムにいたとき、スワミ・マハデヴァナンダ先生がヘッドスタンドができない生徒さんたちを前に呼んで、1人ずつ手ほどきされていた時の話です。
ちょっとしたポイントと恐怖心に打ち勝つこと。
ひっくり返っても大丈夫、私はできる!という気持ちでやりなさいとおっしゃっていました。
スワミは、その生徒さんのアーサナを支えてあげながら、
「I can do it!」って言いなさいっておっしゃっていました。
すると、ほとんどの生徒さんがスワミマジックにかかって、数分前まで上がることができなかったヘッドスタンドができたんです。

昨日は、まさにその状態でした(笑)
みなさん自分を信じて、私はできる!I can do it!と100%思ってあげること。(言った生徒さんいたかな?)その準備をして取り組んだから、確実に何か新しい気づきを体験できたと思います。


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「考えは人を表す、
人は思考によってつくられる、
考えているものに人は成る、
自分が強いと思えば強くなるし、弱いと思えば弱くなる。」
byスワミ・シヴァナンダ
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by pranavamyoga | 2011-04-09 15:34 | yoga | Comments(0)
ヨガで元気作りしましょう
4月になりましたね。
みなさん、お元気ですか?

プラナヴァンでは、4月からレッスンスケジュールを右記のように変更しました!
もっとスペースを広く使ってヨガをしたい、週末にやりたいというご意見が多かったので、
できるだけ1クラスの人数を少なくして、レッスン数を増やしました。
土曜日もレッスンを設けて、初回無料体験もできるようになりましたので、今までより気軽にトライしやすくなったのではと思います。
ヨガを知らないたくさんの人にヨガが、身近な存在になってもらえたらいいです。

東日本大震災が起こってからは、さらにヨガの必要性を強く感じているところです。
被災地ではない私たちは、今この瞬間に精一杯元気に日々生きることが大事だと思います。そのためには、本当に基本なことですが、身体と心の両方が健康でなければいけません。まず、私たち自身が心身健康でなければ、他の方々を援助する余裕は生まれないでしょう。

TVを通じて被災地の状況を知る私たちの心は、痛みます。
食べること、暖を取ること、娯楽の席にいることは、ありがたいと感謝する気持ちがあれば
悪いことではないと思います。
そこに罪悪感を感じて元気がなくなるより、私たちはここから東北まで元気振動の波紋が届くように、まず私自身の意識を前向きに保ち、心身の健康づくりにも励みましょう。

今朝のレッスンに、初めての方が沼津からきて下さいました。
ありがとうございました。
今のところ土曜日の空きがたくさんありますので、週末しかこれない方は是非いらして下さい。
石坂のこの小さなスタヂオから、一緒に元気バイブレーションを波紋させていきましょう!
来週もスタヂオでお待ちしています。

では良い週末をf0226152_15205097.jpg
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by pranavamyoga | 2011-04-02 15:58 | yoga | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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