インドから先生来日!!シヴァナンダヨガアーサナ受付中★8月25日(木)19:00~
毎日かなり蒸しますね。
お元気ですか。
扇風機をかけっぱなしで寝たり、エアコンの効き過ぎで、体調不良の方を多くみかけます。
レッスン中は体温があがるので、スタジオ内もかなり熱気ムンムンになります(笑)
今年、初めて窓をしめて26度27度の風量弱でエアコンをいれてレッスンをした時、
レッスン後に数名の生徒さんと私は、かるい頭痛を感じました。
冷たすぎるものを飲みすぎたり、涼しすぎる空間に居すぎると、感覚としては一瞬爽快ですが、身体は疲れますね。
そんなに冷やしてはいませんが、身体は私たちのためにいつも一定の体温を保つ努力をしてくれているので、冷えた分、熱を上げようとして余分なエネルギーを使ったのです。
ヨガのあいだは、あまりひどい暑さを感じなければ、窓を全開にして、できるだけ扇風機だけで練習しましょう。
夜のクラスは、庭の虫たちの鳴き声に涼しさを感じますよ。
できるだけ自然な状態で、この蒸し暑さもエンジョイしながらいい汗をかいてスッキリです。
by pranavamyoga
| 2016-07-13 15:43