今朝のヨガも週末にもかかわらず、たくさんの生徒さんが集まってくれました。
疲れがたまった週末、遅くまで寝ていたい欲望にムチ打って、市内市外からみなさんはるばる来て下さいます。
ヨガは、セルフメンテナンスができます。
疲れがたまったら、整体やエステもいいけれど、ヨガは他力ではなく自力の世界。
たとえ身体のどこかにコリや違和感があっても、身体を動かし呼吸を深めることで、身体は自然に元に戻ろうとしてくれます。
疲れた心にも同じことがおこると思います。
疲れた時、元気になりたいときこそヨガです。週末のヨガは心身を癒し、たっぷり栄養を与えてくれます。
そして、今日はレッスンのあと、インド版写経「リキタジャパ」をおこないました。
書く瞑想です。
あっと言う間に時間は過ぎて、いい集中ができました。
瞑想初めての方も、集中しやすい練習方法です。終わった後は、頭の中がとってもスッキリしました‼︎
また練習しましょうね。
明日は、東京から成瀬先生が来て下さいます。ハタ・ヨーガ・プラディーピカー講座です。
学びを深めていきましょう。
by pranavamyoga
| 2015-08-29 21:08