最近の挨拶が「暑いですね~」になってます。本当に暑いですね~なんだけれど、暑い暑いって言っても涼しくならないので、こうなったら二度と来ない今年のこの暑さを楽しんでみようじゃありませんか♪
というのも、暑いことに完全に気をとられていたら、そこにある大切なことを見逃してしまうかもしれません。たとえば、車内は暑いけれど意識を運転に集中しなくちゃ大変なことになります。暑い中、料理をしていて、揚げ物なんて作っていたらなおさら暑くて、その暑さに意識が振り回されていると、あっつい!手をやけどしちゃったなんてことにも!
スタヂオも暑いですが、エアコンは極力かけずに窓全開、扇風機二台で頑張っています。
ヨガをしているときも、確かに心地よく暑いんですが、暑い暑い~と意識を暑いことにむけないで、その暑さを自分を観察する道具にしてみるのはどうでしょうか。
暑い環境の中でいかに自分がポーズに集中できるか、意識がヨガの時間にどれだけ集中できて、楽しめる自分がいるのかとか。
そのためにはまず、その環境を「受け入れる」ことをしたいですね。
実際に「受け入れること」を身体を使ってヨガで練習しています。
ヨガのポーズをしていて、他の人よりできなくても、なんで私は硬いの?なんでできないんだろう。と自分に反発しないで、あっそうなのね。今日はこんな感じなんだ。あっそう~へ~。というような気持ちで、今日の自分を受け入れることをレッスンでよくみなさんに言っています。
そこで反発したら、身体が悲鳴をあげてケガをしてしまうかもしれないし、せっかくヨガで充電をしに来てるのに、無駄にエネルギーを消費して帰ることになってしまいます。
受け入れてリラックスできたとき、そこに気づきや宝があるのを発見するでしょう。
そういう小さな練習が、日常生活で何か自分が居心地が悪いと感じる時、意識が不快にコントロールされずに、不快を快適に自分で変化させることができる大きな手助けをしてくれると思います。
ヨガの時間だけがヨガをしているのではなくて、それを日常生活で実践してからこそ、初めてヨガをしているということになります。
今日のレッスン報告。
今朝のハタヨガクラスは、自然にホットヨガだったけれど、みなさんすごい集中力だったのでもっと繊細に感じることをテーマに動いていきました。午前のクラスにもかかわらず、わざわざ静岡市から電車で来て下さった方がいて、とてもうれしかったです。ありがとうございました。
夜は最後のシャバアサナの時、外から聞こえてくる虫の声がリンリン鳴り響いていて、とっても気持ちがよかったですね。窓を閉め切ってエアコンをかけていたら、こんな美しい自然の音色は聞けませんでした。
ですから~。来週もノンエアコンでがんばりましょ~!!
それにしても太陽パワーはすごいですね!水分補給しましょう!
みなさん、お疲れ様でした♪イエイ!
というのも、暑いことに完全に気をとられていたら、そこにある大切なことを見逃してしまうかもしれません。たとえば、車内は暑いけれど意識を運転に集中しなくちゃ大変なことになります。暑い中、料理をしていて、揚げ物なんて作っていたらなおさら暑くて、その暑さに意識が振り回されていると、あっつい!手をやけどしちゃったなんてことにも!
スタヂオも暑いですが、エアコンは極力かけずに窓全開、扇風機二台で頑張っています。
ヨガをしているときも、確かに心地よく暑いんですが、暑い暑い~と意識を暑いことにむけないで、その暑さを自分を観察する道具にしてみるのはどうでしょうか。
暑い環境の中でいかに自分がポーズに集中できるか、意識がヨガの時間にどれだけ集中できて、楽しめる自分がいるのかとか。
そのためにはまず、その環境を「受け入れる」ことをしたいですね。
実際に「受け入れること」を身体を使ってヨガで練習しています。
ヨガのポーズをしていて、他の人よりできなくても、なんで私は硬いの?なんでできないんだろう。と自分に反発しないで、あっそうなのね。今日はこんな感じなんだ。あっそう~へ~。というような気持ちで、今日の自分を受け入れることをレッスンでよくみなさんに言っています。
そこで反発したら、身体が悲鳴をあげてケガをしてしまうかもしれないし、せっかくヨガで充電をしに来てるのに、無駄にエネルギーを消費して帰ることになってしまいます。
受け入れてリラックスできたとき、そこに気づきや宝があるのを発見するでしょう。
そういう小さな練習が、日常生活で何か自分が居心地が悪いと感じる時、意識が不快にコントロールされずに、不快を快適に自分で変化させることができる大きな手助けをしてくれると思います。
ヨガの時間だけがヨガをしているのではなくて、それを日常生活で実践してからこそ、初めてヨガをしているということになります。
今日のレッスン報告。
今朝のハタヨガクラスは、自然にホットヨガだったけれど、みなさんすごい集中力だったのでもっと繊細に感じることをテーマに動いていきました。午前のクラスにもかかわらず、わざわざ静岡市から電車で来て下さった方がいて、とてもうれしかったです。ありがとうございました。
夜は最後のシャバアサナの時、外から聞こえてくる虫の声がリンリン鳴り響いていて、とっても気持ちがよかったですね。窓を閉め切ってエアコンをかけていたら、こんな美しい自然の音色は聞けませんでした。
ですから~。来週もノンエアコンでがんばりましょ~!!
それにしても太陽パワーはすごいですね!水分補給しましょう!
みなさん、お疲れ様でした♪イエイ!
by pranavamyoga
| 2010-07-23 23:50