フラガールズ
3年に一度の大きなフラの発表会を見に行ってきました。

5年間続けたフラも、ヨガスタヂオの準備などエネルギーを注ぐ比重をヨガに集中したかったので、昨年きっぱりフラとさよならして、インドに行きました。

それまでは、3年に一度の大きな発表会にむけて、必死に練習していましたが、
1曲約3分間を踊るのに、とてつもない時間と集中力、体力を使います。
それに、練習代や衣装代とお金もかかります。

特に衣装は、ハワイから取り寄せた生地で作るので、1着数万円。
曲数踊れば、その分の衣装代がかかります!

3年前の大きな発表会で踊ったとき、赤ちゃんだった姪っ子は観客席で見てくれていましたが、今度は3歳になった姪っ子と二人で一緒に観客として楽しみました。

ステージに上がって、ライトを浴びながら踊る仲間のフラガール達。
一緒に練習をしてきた仲間のフラに感動して、涙が出ました。
とっても素敵でした♪

キッズフラガールを見た姪っ子は、今度りえちゃんと踊りた~いと言っていましたが・・・・
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# by pranavamyoga | 2010-05-24 16:03 | Comments(1)
木曜日レッスン報告
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木曜日のヨガは、シヴァナンダヨガです。
昨日は、いつもハタヨガを受けている生徒さんたちがチャレンジしてくれました!

プラナヴァンのパンフレットに、午前中のレッスンを初級、夜のレッスンを中級とした為か、
シヴァナンダヨガのクラスは、オープン以来なかなかみさなんに警戒されています(笑)

でもみさなん、
大丈夫です!(^0^)/

初級とか中級とかは「ナシ」にしましたからっ!!
どんどんチャレンジしてみて下さいね。

昨日は、シヴァナンダヨガで大事にしている5つのポイントのお話をして、
レッスンは、一つずつ丁寧にゆっくりすすめていきました。
新しいことにみなさん無理せず、前向きに取り組んでいて素敵でした★
楽しみながら、でも集中力があった良いクラスでしたね~。
だから終った後、気持ちが良かったとか、スッキリしたっていうコメントが出たと思います!

シヴァナンダヨガもハタヨガの一部です。
大きな違いはありませんので、まだチャレンジしていない生徒さんは是非♪
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# by pranavamyoga | 2010-05-21 14:13 | yoga | Comments(1)
心のクリーニング
週に1日数時間ですが、書道をしています。

小学校の1年生頃だったかな~。
小さい頃に何年か弟と書道教室に通っていた以来の書道です。

昨年、また書道をまたやりたいな~と思っていたとき、たまたま公民館ヨガ講座の隣の部屋でやっていた書道講座を発見!

キラン☆キラン☆

いてもたってもいられず、ヨガウエアのまま書道講座の部屋に入っていき、先生に教室の場所を聞きました。
その日、ヨガ講座が終わった帰りにそのまま書道教室に行ったのがきっかけで、今も続けています。

書道はおもしろいです。
墨と筆と字と私の統合が形に表れます。

「書道も呼吸よ。」とさりげなく先生が言った言葉が忘れられません。

呼吸が乱れていると、心も乱れて字に表れます。
呼吸が整っていると、心にゆとりができて字が豊かになります。
終って筆を洗っていると、なんだか心がスーッとして気持ちがいいんです。

書道は私にとって内側からの穏やかさと心地よさを教えてくれます。
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今月のお題は
「養神保寿」
心の中にいる神を養えば長寿を保つことができる。
という意味ですって!wow
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# by pranavamyoga | 2010-05-20 09:53 | Comments(1)
火曜日は公民館活動してます
火曜日は公民館活動をしているため、プラナヴァンヨガスタヂオのレッスンは、
お休みです。

今年度また新しく始まりました。
公民館活動は、今年で4年目になります。
4年目にして思うことが、だんだんヨガ人口が増えてきたことです。
今年はちょっと少な目の4ヶ所をまわりますが、どこも約60名の応募がきたとのこと。
今までで一番多いです。当選した生徒さん、すごいラッキー!!

「ヨガ初めてなんです。」の声に(^0^)にんまりしてしまいます。
ヨガは、体験した人にしか味わえない、心の平和や身体の健やかさがあります。
ヨガマジックですね。
それを今まで体験してない人に体験してもらえるなんて、
うれしくってニタニタしてしまいます。

一つの平和があると、その人のまわりにもその平和が波紋していきます。
その生徒さんがヨガをしてシャンティ(平和)になれたら、ヨガを受けていない家族や友達にもそれは伝わります。富士市内にヨギーやヨギーニが増えていくことは、平和なバイブレーションがどんどん大きく波紋していくことになります。
これは、私が公民館活動を続ける理由の1つでもあります。
いつか富士市は、静岡県シャンティ市になる?!かもしれません。

ヨガの講師なんて大層な名前がついていますが、講師として各公民館に招いてもらって
一番うれしいことは、たくさんの人と出会えることです。
今年度は、
Sセンター20名 + G公民館30名 + F公民館20名 + M公民館30名 = 100名

全員出席としたら、1ヶ月でこれだけの生徒さんたちと会えます。
ヤッター!!
こんなにたくさんの人とヨガをできることに、幸せを感じます。
100名以上のシャンティな波紋が広がっていきますねー。

ただ私1人対生徒さん30名なので、30名全員が毎回満足して帰れることってなかなか難しいと思います。
もしかしたら、つまんないな~と思うレッスンもあるかもしれません。

人とのつきあいもそうですが、何年も一緒にいた友人の知らなかったところを
何年目かにして知ることってありますよね。
それと同じで、ヨガとの付き合いも数回では味がわかりません。
どうぞ長い目でおつきあいくださいね。

でも、今年度末の閉校式にみなさんが楽しかった~と思えるようなクラス作り、
ガンバリマス!どうぞよろしくっ!
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# by pranavamyoga | 2010-05-18 17:16 | yoga | Comments(0)
本日のレッスン報告
月曜日、一週間の充電をするにはとってもいい曜日。
しかも今日は天気がよかったので、窓をあけて開放的にヨガしました。
気持ちがよかったですね。

さてさて、月曜日クラスはじんわり生徒さんが増えてきました。

ヨガでアサナをする時、とっても大事なことは
無理をしないこと、人や自分とも比べないこと、リラックスして何より楽しむこと。です

でも私たち日本人は、がんばり人種です。
たくさんの人が集まれば、どうしても隣の人を見たり、頑張りすぎたりしてしまいます。
まわりの人たちの年齢や身体の柔軟性を比べて、私には向いてない、ヨガは難しいと
すぐに判断してしまいがちです。

これは、もったいない考え方です。
ヨガは、続けて続けて続けていくことに段々と新しい発見があるのに、
たった数回で、自分の可能性に区切りをつけてしまうのは、本当にもったいないです。
まだまだ私も修行中ですが、練習をすればするほど、昨日知らなかった気づきがあります
結果にとらわれずに、謙虚な姿勢で練習していきたいですね。

今日のメンバーは4月からの人がほとんどだったので、新しいアサナを紹介しました。
サルバンガアーサナ
ハラッアサナ
マッチャアサナ
逆転のポーズは初めてだったので、保持は短めにしました。
気持ちは、あせらずに安心して深い呼吸に集中します。。。

新しいアサナに取り組むとき、気持ちはどうですか?
ディズニーランドの新しいアトラクションに乗るときのような気持ちで、
まだ行ったことがないところへ旅するような気持ちで、
トライしてみましょう。ネ!

今夜は公民館ヨガで~す。いってきます!    

↓マッチャアサナ
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# by pranavamyoga | 2010-05-17 18:21 | yoga | Comments(0)
マグニフィカ様
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お名前は、
「メディニラ・マグニフィカ様」
原産地:フィリピン ノボタン科 メディニラ属


昨年、ある花屋さんでこれをみた時、観葉植物好きな私はノックアウト!
でも値段のいいことにしぶしぶ諦めました。

プラナヴァンヨガスタヂオのオープン記念に、たっくさんの生徒さんや友人から頂いた
お花やプレゼントは、どれも本当にうれしいものばかりでした。
この観葉植物はその内の1つで、大変っ珍しく、花屋さんではほとんど見かけません。
しかもずっと欲しかった植物だっただけに、とてもうれしかったです。
サンタさんからプレゼントをもらったようでした♪

ぶどうのようなおいしそうなピンク色の花をつけます。
みなさん、是非じっくり見て下さいね。
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# by pranavamyoga | 2010-05-16 15:22 | Comments(0)
水曜日夜のレッスン報告
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おかげさまでオープンして1ヶ月たちました。
この1ヶ月、ほんとに早かったです!!
そしてたくさんの生徒さんが、プラナヴァンヨガスタヂオに来てくれました。
生徒さん全員が、今月も続けて来てくれることに心から感謝しています。

今日はレッスン報告をします。

水曜日の夜はいつも定員いっぱいなんですが、今回は少し余裕があったので
シャクティバンダシリーズをやってみました。
マットをはみ出しながら、ダイナミックに動きましたよ。

このシリーズは、腹筋や骨盤あたりの筋肉を動かすので、
体内の滞っていたところがほぐれて、そこに新しいエネルギーが流れ込んで
一気にパワーアップ!します。

みんなヒーヒー言いながら楽しんで頑張っていました。
ボート漕ぎは、マットをボートに、マットの下は海に例えて
沈没しないように、みんな必死に漕いで漕いで漕ぎまくりました。
「うー、沈没する~」といいながらもenjoy~
すぐにホットなヨガになりました♪

その後も身体があったかくなる流れにしたので、新しいアサナに挑戦していきました。
途中、心地よい?!ため息がちらほら聞こえたので、
みんなでため息しましょっか~ということで
息を吸ってから、声に出して「はあ~~~」と3回やってから、シャバーサナで小休憩。
シャバーサナ中のみんなの顔が、ニコニコ顔でシャンティな雰囲気でした。

たまにはダイナミックコースもいいね~。とのお声もあったので
また頑張りましょうね!
これからゆっくり少しずつ、いろいろなアサナにトライしていきましょう☆

楽しいレッスンでした。
みなさんありがとう!
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# by pranavamyoga | 2010-05-14 17:51 | Comments(1)
ナマステ哲学
ナマステ~

この言葉はよく知られていますよね。
インドで挨拶や「ありがとう」と言うときに、両手を合わせて言う言葉です。

私は勝手にナマステ哲学って言ってるんですけど(^0^)
ナマステには深い深い意味があるんです。

インドでは、「ナマステ」とただ表面的に言うのではなくて、相手の中にいる神聖なもの
例えば、それを神様といったり、大きな存在というような
その人の中にいる純粋意識な尊いものに向かって、心を込めて言います。

この身体も「私の身体」という自分が自分だけを所持しているのではなくて、
この身体は、ただの入れ物・箱にすぎなくて、その中に神様が宿っているから
まずは自分がこの神様BOX(身体)をきれいにして神様のお部屋を整えようと考えます。

私はこの考え方に以前からとても共感をもっていました。
「ありがとう。」も同じだと思います。

私たちは、いったい生きている間に何回「ありがとう」を言えるのでしょうか?
そして、本当に心から相手に伝わる「ありがとう」をいま言えているでしょうか?
一番近い家族に簡単に「ありがと、ありがと。」と言っていないでしょうか?

・・・言ってる時・・・ある・・・

言葉には振動、バイブレーションがありますね。
アリガトウという音として聞こえたその人だけではなく、その人の内側の大きな存在にも
その振動は響いていきます。

レッスンが終ったときにみなさんに言う「ありがとう」は、そんな気持ちで言っています。
生徒さんへ、生徒さんの中にいる大きな存在へ、生徒さんのご家族へ、
そしてヨガの先生方へ友人へ。
今ここで会っていなくても、音は振動ですから伝わります。
一生のうちにあと何回言えるか分からないけれど、一回一回心を込めて言いたいです。

f0226152_1143177.jpgいつも目を楽しませてくれている植物たち。
ただいま日光浴中です。いつもありがとう!
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# by pranavamyoga | 2010-05-13 11:57 | Comments(1)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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