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防災食作り
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電話:080-3430-6050(LINEでも受付できます)
メール:pranavamyoga@softbank.ne.jpまたは、
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NADA YOGAワークショップ
2017年7月9日(日)満月
@Pranavam Yoga Studio

1部 太陽礼拝withマントラ+瞑想
14:00~15:15
只今キャンセル待ち

2部 ヨーガ・ニドラー+瞑想
16:00~17:15

演奏者:シタール加藤貞寿さん
マントラ&ヨーガニドラー:Rie

参加費:各3,000円(1・2部両方受講の場合は5,500円)

定員:各10名

要予約:プラナヴァンヨガスタジオRIE
      080-3430-6050

※1・2部とも75分間加藤さんの生演奏が入ります。
※1部の太陽礼拝は、ガイダンスが入らないので太陽礼拝の動きを知っているほうが、集中できます。また、75分間中ずっと太陽礼拝ではありません。
※2部は、ほぼ仰向けの状態シャバアーサナですので、どなたでも参加できます。

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Tシャツを注文します。
夏にむけてポリエステル100%のタイプを2種類と不動の人気の綿100%のタイプがあります。
色もたくさんありますので、ご希望の方は、6月末までにお願いします!

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29日(木)お休みになります

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山の日に山へ行こう!企画
宿泊参拝登山@七面山
8月11日12日
希望の方は、ご連絡下さい。

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ネイチャーガイドさんと歩く森散策と森ヨガイベント
8月20日日帰り企画です。
後日詳細アップします。
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料理続きの内容ですが、シニアヨガのみなさんと一緒に、防災食を作りました。

チーズオムレツとご飯。

チーズオムレツは材料を全て袋に入れて、
ご飯はお米を研がずに袋に入れて、沸いたお湯でゆでるだけ。

災害時に貴重な水を極力使わないように、工夫した調理方法。

お風呂の残り湯があれば、災害時にはそのお湯を使って調理することもできると。

なるほど〜!

シニアさんがまちづくりセンターで学んできたものをみんなでシェアしてくれました。

みなさん勉強家です。

ヨガ前のこのみんなでクッキングは、かなりエネルギーを使いました(笑)
楽しかったです。

シニアさんたち、
ほんとに、ほんとにパワフルだなぁ。





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by pranavamyoga | 2017-06-26 15:28 | Comments(0)
梅味噌
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作ってみたい!と思ったそのときに作りたくなります。

初めての梅味噌づくり。

美味しくできるかな〜。

これから1週間毎日まぜまぜしてから、梅をとりだして、煮詰めてそれから…となかなか手間がかかりそう!ワクワク。

料理上手のシニアさん達が先生です。

ヨガ的クッキングで、マントラを唱えながら毎日まぜまぜしています(笑)

味噌も梅も生きているので、聴いてます。

出来上がりが楽しみだなぁ。

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by pranavamyoga | 2017-06-23 20:32 | Comments(0)
かっちゃん先生
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16:00~17:15

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プラナヴァンヨーガスタジオの1番最初のレッスンから8年間毎週通ってきて下さっている生徒さん。

毎週ですよ!!!!!
かかさず毎週を8年間!!!!!

78歳の大先輩。

継続することの意味や人間力、可能性は無限大ということを言葉なしに行動で私たち若者に教えて下さっている生徒さんで大尊敬しています。

マントラを覚えるために手書きした紙をいつもレッスン前に用意される姿や、ビニール製のバッグに小さく書かれた『ありがとう、ごめんなさい、感謝、笑顔』という言葉。
いつもこういう謙虚な気持ちを忘れないでいようということでしょうか。

ふとレッスン中に目に入ったその素敵なバッグに胸があつくなりました。

生き方を学ばせてもらっています。

若い人たちにまざって、新しいことを楽しんで挑戦する心の柔軟性が、いろいろなポーズを可能にしてこんなポーズもさらっとできてしまう(笑)

こんな素敵な歳の重ね方、私もしたいです。



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by pranavamyoga | 2017-06-20 23:02 | Comments(0)
休日
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1部 太陽礼拝withマントラ+瞑想
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本当に久しぶりに丸一日の休日。
特別な予定もあえて入れずに、1人で過ごす贅沢な日でした。

スタジオの植物の手入れをしたり、

網戸を張り替えたり、

梅ジュース用に梅を5キロつけたり、

山椒の実とちりめんじゃこで、ちりめん山椒を作ったり、

家族の誕生日にケーキを作ったり。

植物の植替え、網戸を張る作業、5キロぶんの梅を洗いヘタを取り漬ける作業、山椒の実を茎から一粒ずつとり数時間水につけて…

私はこういう静かで地味な作業に幸せを感じます。

普通の日常を丁寧に過ごすだけで、とても贅沢で幸せだなぁって1人ニヤニヤしていました(笑)

明日からもがんばろー!
8時からハタヨガでお待ちしてます!
えいえいおー

梅ジュース楽しみだなぁ〜

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by pranavamyoga | 2017-06-16 23:09 | Comments(0)
母子支援センターヨガ
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母子支援センターさんからのご依頼を受け、お母さん達向けのヨガを行いました。

かわいすぎるベイビーちゃん達はお母さんとはなれ、別室で職員さん達と待機している間、お母さん達だけのヨガの時間。


少しの間だけでも子供を預けられる環境がないお母さん達にとっては、最高の1人の時間だったではないでしょうか。

24時間子供達に全力でお母さんをしている世界中のお母さん達を私は大尊敬しています。

このヨガの時間だけでもリラックスして頂けたらという思いでした。

初めてヨガを受けてくれたお母さんが、美容院で髪を洗ってもらった後のような感覚と同じぐらい気持ちが良かったと話してくれました。

自分のひとり時間がとりにくいお母さん達こそ、1日5分でも座って呼吸をする時間を大切にして頂けたらと思います!

お留守番を頑張ったベイビーちゃん達、楽しくヨガをして頂いたお母さん達、職員さん方、ありがとうございました。





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by pranavamyoga | 2017-06-13 14:09 | Comments(0)
呼吸は痛みをこえる!
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7月8月のイベントにむけて動き始めています。

自然の中にいるだけで、心身は喜び自動的に不調な部分は整っていくようです。

今週の火曜日早朝に、日常の些細な動きで(気になる方は個人的に話しますね笑)バキっと音を感じるほどの痛みを首に感じ、これはこれはマズイことになったかも!という直感と共に激痛を感じながら通常レッスンを何とか何とかこなしながら、身体に集中せざるを得ないここ数日間は、色々な人体実験ができました(笑)

この動きもあの動きも、首まわりの筋肉が動いているんですね。

痛みも呼吸で何とかならないものか取り組んでみたら、木曜日夜の呼吸法で左側の痛みが解放されていくのが感じられ、仕上げに8月のイベントの下見で森の中に入って自然のプラーナを頂き、9割復活致しました。

呼吸の偉大さ強さを改めて実感‼︎

今回のハプニングから、自分の身体をもっともっと大切に、そしてヨガの練習をもっとやりなさいと言われた気がして、身が引き締まる学び多いこの数日間でした。




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by pranavamyoga | 2017-06-10 13:55 | Comments(0)
NADA YOGAワークショップ
7月9日(日)にNADA YOGA(ナーダヨーガ)のワークショップを開催します。
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ナーダとは、サンスクリット語で『音』を意味します。
全身全霊で音を感じ、音の中に心身をゆだね、音との融合を体験するヨーガをナーダヨーガといいます。

私たちの内側にある様々な振動も
音が奏でる振動も
自然界にある振動も
全ては同じもの。

普段レッスン時に唱えているマントラの振動が自分の内側や周りの人や空間と共鳴し、
心地よく感じ一体感を得ていることもナーダヨーガといえます。

今回、スペシャルなことに、日本シタール協会理事長の加藤貞寿さんがスタジオでインド古典楽器シタールを生演奏して頂きながら、私たちはその音の振動に心身細胞をゆだね、音との融合・調和『ナーダ・ヨーガ』を体験します。

細胞レベルから完全にリラックスができるプログラムです。


2017年7月9日(日)満月@Pranavam Yoga Studio

1部 太陽礼拝withマントラ+瞑想
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by pranavamyoga | 2017-06-05 08:26 | Comments(0)
お話の会
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天気のいい土曜日に、たくさんの方が集まってくれました。

久しぶりに開催した『お話の会』は、自分とは違う世界で活躍している方の世界を見て見たい!そんな私の好奇心から、生徒さんが先生になって、ご自身の分野や活動をシェアして頂く会です。

講演会と言ってもいいでしょう。

今回は、国連南スーダン勤務を終えて、帰国中の生徒さんの貴重なお話を聞かせて頂きました。

内戦が続いた南スーダンの状況やリアルな実生活を聞くなかで、平和を知らない子ども達に平和とは何かを伝えられるのか、平和作りを取り組みながらいったいそれは可能になるのか、真の平和とはどういうことなのか。

お話を通じて、平和についてみなさんと意見をシェアできたことが今日の大きなギフトでした。

話し手さんの年齢もほぼ私と同じ。
女性1人でアフリカで働いてたバイタリティは、スゴイ‼︎の言葉につきます。

これからのご活躍をかげながら応援しています。

ありがとうございました‼︎








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by pranavamyoga | 2017-06-03 21:10 | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
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★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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