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瞑想は心のお掃除
✨お知らせ✨
※2月レッスンのご予約受付中です。
※2月11日(祝日土)は、通常レッスンです。
※月礼拝とヨガニドラーWS
2月11日(土)
19:00〜20:30
2000円要予約。
2月11日は新月です。
新月の日は、新しいことを始めたり、なにかお願い事をする日として最良の日と言われています。
月に想いをはせながら月礼拝で内側を浄化し整え、深いリラクゼーションと精神性が成長できるよう願いをこめてヨガニドラーをおこないます。新月の日に最適なワークショップです。
初めての方も参加できます。お気軽にご予約下さい。
※英語部
教材なしでネィティブスピーカーの先生と日本語まじりのフリートーク!
簡単な日常会話を英語で楽しみましょう。
2月18日(土)
9:45〜10:45
初回無料、
@プラナヴァンヨーガスタジオ
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毎週月曜20:00〜瞑想クラスがあります。

『瞑想』
どんなイメージですか?

いま『マインドフルネス』という言葉が流行っているようですが、これも表現の違いだけで、『瞑想』や『座禅』と同じことだと思います。

私が練習している中で言えることは、
『瞑想』は、心や頭の中のお掃除。

頭の中は、過去や未来、時間軸をこえてものすごいスピードでいったりきたり野生の猿のように自由に飛び回っていませんか?

『今ここ』にいる時間より、将来の心配や過ぎてしまった過去のことの中にいる時間の方が長くないでしょうか。

思考がそういう性質なんで、仕方ないですね(笑)でも、だからといって放っておけません。

そういう思考のパターンが、今の自分の行動をブロックしている場合も多々あります。

いろいろな例えができますが、
『瞑想』は、心のお掃除です。
繰り返し繰り返しのお掃除が必要です。

『瞑想』
ただシンプルに、座る。
今の身体を感じる。
今の呼吸を感じる。

これだけ。

忙しい時間を止めて、目を閉じ座ってみると、
どれだけ自分の内側に忙しいマインドを持っているかを突きつけられます。

でも否定しなくていいんです。
そういうものが、今、わたしの内側にあるんだねって気づいて受け入れるだけ。

気づいたそれについても、良し悪しジャッジしない。

忙しいあまり、私たちはいつも自分の外側に意識が向いています。
だから案外、自分のことより他人のことを良く見ていますね。

『瞑想』は自分の内側をみていきます。
『今にいる』ことをします。
ヨガでは、これを動く中でしています。
瞑想では、これを座って行います。
同じことです。

『瞑想』について、ハードルをあげずに、まずはどんなものかを体験して下さい。

足が痛くなったら、くずせばいいんです。
ヨガのポーズと同じで、無理はしない。
大丈夫です。

30日も20:00から座ります。
一緒に座ってみませんか?










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by pranavamyoga | 2017-01-28 21:00 | Comments(0)
一生青春
✨お知らせ✨
※2月レッスンのご予約受付中です。
※2月11日(祝日土)は、通常レッスンです。
※月礼拝とヨガニドラーWS
2月11日(土)
19:00〜20:30
2000円要予約。
2月11日は新月です。
新月の日は、新しいことを始めたり、なにかお願い事をする日として最良の日と言われています。
月に想いをはせながら月礼拝で内側を浄化し整え、深いリラクゼーションと精神性が成長できるよう願いをこめてヨガニドラーをおこないます。新月の日に最適なワークショップです。
初めての方も参加できます。お気軽にご予約下さい。
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今朝は、シニアヨガのレッスンがありました。

何名かは体調不良でお休みでしたが、相変わらず寒さに負けず元気チームです。

平均年齢75歳、
最高齢84歳‼︎

元気の秘訣は⁈の話になりました。

なんだと思います?

『恋をすること』
だそうです(笑)

心がワクワク、ドキドキすること。
人に対してだけではないと思いますが、
なにか心踊ることが大事だとおっしゃっていました。

一生青春ですね‼︎

恋すればそれだけで血行が良くなるんだ!
とのことです(笑)

一生青春‼︎

昨年、北アルプスに登山したとき、76歳の登山家さんが同じことを言っていたのを思い出しました。

その登山家さんは、毎朝通うコンビニの店員さんにときめいていると。

いらっしゃいませ。
ありがとうございます。

ただこれだけの時間に、
朝からオシャレをしてコンビニに行くのがドキドキするとニコニコしてお話をしてくれました。

一生青春‼︎

いろいろなトキメキが楽しく長生きする秘訣!
との先輩たちのアドバイスですので(笑)

私たちも、ときめいて行きましょう‼︎012.gif





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by pranavamyoga | 2017-01-26 12:56 | Comments(0)
ある日
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しばらくレッスンを休んでいる生徒さんに、ばったり会いました。

ご家族の都合でレッスンに来れなくなったそうですが、プラナヴァンヨーガスタジオがあるということだけで、安心するんだとおっしゃって下さいました。

そんなふうに思っていてくださったことに、とても嬉しく驚きました。

きっと、たくさんのご苦労をされている真っ只中かなと想像できます。

私はここで静かに座っているとき、
いま来てくださっている生徒さんや、
来れなくなった生徒さん、
お世話になった方たち、
遠い世界に逝かれた大好きな人たち、
友達、
家族など、
たくさんの人に祈りを伝えます。

おもいや祈りは、
目にみえる見えない、いろいろな形で伝わると信じています。

今回、そんな祈りが通じて、その生徒さんとばったりお会いできたんだと思います。

元気と勇気を頂いたのは、私のほうでした。
ありがとうございました。

いつでもまたここでお待ちしていますね。




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by pranavamyoga | 2017-01-23 16:15 | Comments(0)
新年会
⭐️お知らせ⭐️
・随時レッスンのご予約を承っています。
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今日は、プラナヴァンヨーガスタジオの新年会を行いました。

楽しすぎて写真を撮り忘れてしまいました023.gif

レッスンでは生徒さん同士、顔見知りの間でもお互いのことはあまり知らないものです。

こういう会を開くことで、意外な繋がりや実はそうだったんだ!というお互いの嬉しい発見もあって、楽しいです。

今年、ヨーガのレッスンはもちろん真剣に練習して、プラスアルファでいろんな楽しいことをみんなでやっていきたい話をして盛り上がりました。

楽しみです。

様々な分野で活躍されている生徒さん達が、ヨーガをする目的でここに集まり、出会い、お互いを知り、学び刺激をうけと、だんだん人と人の和が広がっていくのを目の当たりにして、繋がる素敵さを幸せに感じます。

そんなあたたかな平和が広がっていくスタジオになっていけるよう、今年も頑張ろう!とみなさんの笑顔を見ながら思いました。

ありがとうございます058.gif







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by pranavamyoga | 2017-01-21 23:00 | Comments(0)
ラジオ出演
⭐️お知らせ⭐️
・レッスンは通常に始まっています。
ご予約お待ちしています‼︎

・9日(祝日月曜)は休まず通常です。

・21日(土)19:00〜新年会
※スタジオで持ちより新年会もいいですが、人数次第では、お店に行くのもいいかと思っています。参加して下さる方、当日の予定がまだ分からないけど、参加したいと言う方も19日までにご連絡下さい。
よろしくお願いします。
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今日12:30ごろ、ラジオFのシェアーリンクというコーナーに出演させて頂きました。

普段私はよくラジオをきくので、今回呼んで頂きとても嬉しかったです。
ラジオFは、市内の情報満載ですよ‼︎

お美しいナビゲーターの秋山さん、
制作技術の鳥羽さん、
お世話になりました。ありがとうございました。

私とヨガについてやスタジオについて、20分ほど話させて頂きました。

ラジオの現場に初めて入ったので、私が緊張しないように、鳥羽さんが場をなごませてくださり、
ナビゲーターの秋山さんが、台本なし下書きもなしの私のアドリブトークをうまくまとめ誘導して下さいました。

制限された時間内での生放送で、
時間と進行と自由に話そうとするゲスト(わたし)の相手に、プロの仕事を見させて頂きました!
すごいなぁ‼︎

エキサイティングな体験をさせて頂きました!

ラジオをきいて下さった方、ありがとうございました。
ヨガについて、やってみようかなと思ったら、
お気軽にご連絡くださいね。
080-3430-6050です。

お待ちしています!




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by pranavamyoga | 2017-01-16 14:31 | Comments(0)
シニアヨガ
⭐️お知らせ⭐️
・レッスンは通常に始まっています。
ご予約お待ちしています‼︎

・9日(祝日月曜)は休まず通常です。

・21日(土)19:00〜新年会
※スタジオで持ちより新年会もいいですが、人数次第では、お店に行くのもいいかと思っています。参加して下さる方、当日の予定がまだ分からないけど、参加したいと言う方も19日までにご連絡下さい。
よろしくお願いします。
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今年最初のシニアヨガを行いました。

なかなか全員出席とはなりませんが、
みなさん元気でお土産モリモリ盛り沢山で来てくださいました。

「年末年始は、あちらの世界へ途中まで行って帰ってきたよ。」なんて冗談を言いながら、今年も元気にスタートができたこと、とても嬉しく思います。

みなさんのヨーガ歴が長くなると同じく、平均年齢もあがってきているので、みなさんの様子をみながら、レッスンはますます慎重に進めていかなければいけません。

みなさんが、今年もお元気で過ごせるよう、ヨーガでささやかなサポートができたらと思っています。




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by pranavamyoga | 2017-01-13 09:08 | Comments(0)
ヨーガ初めてでも、大丈夫‼︎
⭐️お知らせ⭐️
・レッスンは通常に始まっています。
ご予約お待ちしています‼︎

・9日(祝日月曜)は休まず通常です。

・21日(土)19:00〜新年会
※スタジオで持ちより新年会もいいですが、人数次第では、お店に行くのもいいかと思っています。参加して下さる方、当日の予定がまだ分からないけど、参加したいと言う方も19日までにご連絡下さい。
よろしくお願いします。
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当スタジオのヨーガは、初めての方も安心してできる内容です。

アーサナ(ポーズ)だけではなく、呼吸法や瞑想も含め、総合的にヨーガを練習しています。

目を閉じ、
外側に向く扉を閉めて
内側にある私をみます。

いつからでも、
何歳からでも始められます。
大丈夫、大丈夫、大丈夫006.gif

今年、何か新しいことにチャレンジしたい方、
ぜひ、ヨーガはどうですか?

いつからでも、お待ちしています。
お気軽にお問い合わせくださいませ。





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by pranavamyoga | 2017-01-09 12:37 | Comments(0)
始まりました2017
⭐️お知らせ⭐️
・レッスンは通常に始まっています。
ご予約お待ちしています‼︎

・9日(祝日月曜)は休まず通常です。

・21日(土)19:00〜新年会
※スタジオで持ちより新年会もいいですが、人数次第では、お店に行くのもいいかと思っています。参加して下さる方、当日予定が分からないけど、参加したいと言う方も19日までにご連絡下さい。
よろしくお願いします。
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スタジオでは、今年のレッスンがスタートしました。

たくさんのご参加ありがとうございました003.gif

やっぱりみなさんと一緒にヨーガするのはいいなぁと実感しています。

今年も、ヨーガでご自分のメンテナンスをしながら、心身ともに健康であることを少しでもサポートできたらと思います。

スタジオでのひとつひとつのレッスンを大事に、私自身も勉強に励んでヨーガの道を深めていけるよう、ENJOYしながら努めていきます。

みなさん、
よろしくお願いします003.gif




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by pranavamyoga | 2017-01-06 13:39 | Comments(0)
2017あけましておめでとうございます
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新年、あけましておめでとうございます‼︎

今年もどうぞよろしくお願い致します058.gif


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by pranavamyoga | 2017-01-03 06:20 | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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画像一覧
お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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