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公民館ヨガ報告
今夜は、海の近くにある公民館のヨガでした。
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公民館さんの都合で1か月ぶりのヨガ講座でしたが、すばらしい出席率でした。
みなさん、お疲れ様でした。

「残暑」と言うつもりが、はっきりと「じゃんしょ」になってしまって、
思わず皆さんと笑ってしまい、レッスン始めからみなさんの笑顔を久しぶりに見れて
うれしかったです。

今日は、じゃんしょ厳しくヨガも久しぶりだったため、リラックス多めの流れになりました。

疲れていたり、元気がないのは自分の内側で起こっていることです。
車で例えるなら、ガソリンがなくなっている状態ですね。
だからヨガの時間は、ガソリンスタンドで給油している時間なんです。

それに窓を拭いてきれいにしたり、ゴミがあったら捨てたり、
メンテナンスする場合もあります。
車のメンテナンスを忘れたら故障する可能性大ですよね。
心身のメンテナンスも同じく必要です。

今日は、吸う時は元気ガソリンが入ってくるように、吐く時はいらないものを外へ出すように徹底して、心と身体に給油したり、クリーニングしたりしました。

満タンになったでしょうか?

公民館もPranavamYogaStudioもガソリンスタンドような所です。
いつでも、いらっしゃいませ~♪
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by pranavamyoga | 2010-08-31 23:24 | Comments(0)
再会!
今日は、とってもうれしいことがありました。

通っている書道教室で、以前中学生にヨガを教えていた頃の生徒ちゃんと再会しました。

もう高校3年生と聞いてビツクリ!!

県外の大学を希望しているようで、受験勉強真っ只中。頑張って!

今度会えるのはいつだろう。

教えていた彼女たちが大人になって、いつか私のスタヂオに来てくれて
また一緒にヨガできることが、私の小さな夢なんです。

またね★f0226152_22582817.jpg


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by pranavamyoga | 2010-08-30 22:59 | Comments(0)
図書コーナー
f0226152_2313722.jpg素敵なお知らせはこちら!



























すっかり言い忘れていました。

玄関入って目の前にあるレトロなミシンの上に並んでいる本は、レンタルしています。

亡くなった祖母が大切に使っていたこのミシン。
ヨガを仕事にしている私をいつも応援してくれていたので、
いつでも目に入るところに置いて、祖母からやる気元気をもらっています。

単に見るだけでも素敵ですので、本を見がてらミシンも鑑賞して下さいね。
まだ使えるんですよ。

この本は一部で、まだ他にもたくさんあるので、声をかけて下さい。


今日はシヴァナンダヨガでした。

一週間の最後のレッスンが、シヴァナンダヨガだと
週の閉めに気合がよりいっそう入ります。

最近シヴァナンダヨガのとりこ?!になってこられた生徒さんたちが増えてきて、
本を買ってシヴァナンダ先生について勉強したり、
この図書コーナーからシヴァナンダヨガの本を借りたり
ヨガについて勉強されています。

レッスン前に早く来れたら、ここで本を読んだりするのもいいですね。

みなさん、今週もありがとうございました。
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by pranavamyoga | 2010-08-27 23:27 | Comments(0)
今日のほっこりシニアヨガ
シニアヨガ、本当にほっこりクラスで、のほほ~んです♪

みなさんの笑顔が本当に素敵!!
心の扉が完全にオープンしているので、境がどこにもなくま~るいんです。
そして、何よりも楽しまれています。
形はさまざまですが、戦士のポーズはマットをサーフボードにみたてて
シニアサーファー!!なんて言いながら、楽しみました。
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今日は、基本的に膝をつけたままでできる簡単な太陽礼拝をやってみました。
簡単でゆっくりできるけど、身体全体がストレッチできて気持ちよく汗をかけたので
次回もやってみようと思います。
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終わると、スイカの差し入れがあってみなさんでおしゃべりしながら頂きました。
ヨガレッスン1時間、おしゃべり30分でちょうど1時間30分、十分に満喫されたようでした。


来月も楽しみにしています。ありがとうございました。素敵なお知らせはこちら!
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by pranavamyoga | 2010-08-25 22:19 | Comments(0)
アシュラムでの生活
久しぶりにアシュラムについて。

スタヂオにあるインドの写真をみて、どんなとこで寝ていたんですかという質問がよくあるので、今日はブログで紹介しますね。

こんなところで~す。
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シングルサイズの木製ベッドが横2列に並んでいるだけ。

受付でもらった、枕と蚊帳と大判の布2枚をもって、自分の場所を確保します。
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プライベートな空間はないので、蚊帳の上に布をかぶせたり、タオルをかけたりして
ちょっとしたテントみたいにして、夜は消灯後にその中でヘッドライトをつけて勉強していました。
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隣近所のスリランカチーム。
国から段ボールで食料を持ち込んでいました(笑)
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by pranavamyoga | 2010-08-24 22:18 | Comments(0)
お気に入り
f0226152_2225274.jpg大好きな友達からもらった魔法の壺です。

どのへんが魔法かというと、見るだけでニチャッとなれるところ。
私の顔に似てるからかな。

なぜか、ひまわりを飾りたくなってしまいます。

私の好みをわかって、プレゼントしてくれた彼女は、もうすぐインドへ行きます。
この壺を見るたびに、彼女のもつ大きなパワーをもらえそうです。

今日は、ヨガ友達から集中的に連絡があった日でした。
東京、新潟、宇和島、インド、スリランカ。

みんなそれぞれの場所で、YOGA頑張ってます。

YOGA=ひとつになること

距離が離れていても、なぜか通じ合えるものがあります。
電話やメールでの連絡の仕方よりもっと原始的で人間的なやりかた。
テレパシーのようなもので、いつでもどこからでも
愛情を届け、受け取ることができると信じています。

今日は、遠く離れているヨギーニたちへ、
たくさんのLOVEを送ります!


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by pranavamyoga | 2010-08-23 22:48 | Comments(0)
小学生ヨガ報告
夏休み特別企画として、小学生を対象にしたヨガをしました。
お友達同士、姉妹2組のかわいい6人が集まってくれましたよ。

今日の内容は「心のヨガと身体のヨガ」です。

まずは「心のヨガ」
わかりやすいポジティブな感情5つとわかりやすいネガティブな感情5つを用意して、ヨガをする前と後では心がどう変わるかを観察しました。
心に色をぬったら、今何色になるかも想像してみました。

「身体のヨガ」は、ゲーム感覚で楽しめるように、たくさんのものになってみました。
大きな木や、お花、蛇、猫、三角形、飛行機、自転車、ボート、本・・・・・・
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太陽礼拝は、物語を作っておはなししながら動くと、初めての動きにも子供たちは楽しんでいた様子でした。それにみて下さいこの柔軟性!BIG WOWです!!子供たちの豊かな想像力をいっぱい使って、たくさんのポーズを体験しました。
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最後は、みんなで輪になってマッサージ大会をして、大きな花を作ったまま
シャバアサナ。
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久しぶりの子供たちとのヨガに前日までわくわくしていました。
いつもと全く違うレッスンに、かなりのエネルギーが必要でしたが、本当に子供たちとのヨガが大好きです!!

子供たちには自分の気持ちを観察することや、気持ちは1つだけではないこと、気持ちは変化することをヨガを通じて少しでも体験してもらえたら、うれしいです。
実際に、ヨガの前にチェックしていたネガティブな気持ちが、ヨガの後ではポジティブな感情に変化していたり、心の色が暗い色から明るい色や好きな色になったり、さわやかなピンク色になったという子もいました。

子供たちの表情の変化や心の変化を目にすると、やっぱり子供たちにはヨガが必要だと改めて強く思いました。
小さな活動ですが、これからもどんな形になるかわかりませんが、続けていけたらと思っています。

今回このイベントに理解をして下さった親御さんに感謝します。
そして、参加してくれたかわいい6人の小学生ちゃんたち、
今日はありがとうね♪

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by pranavamyoga | 2010-08-22 01:01 | Comments(2)
9月の予約受付中です
スタジオから見上げた空です。「希望」な感じしません?
まだまだ蒸し暑いけれど、空は少しずつ秋に移っているようです。
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9月の予約を受け付けています。

身体が硬いからヨガはできません。
と言う方が本当に多いです。
両足を首にかけたりしませんよ(笑)

硬いことが気になるのなら、なぜ硬くなっているのかをヨガを通して知ることが大事です。

ガッチガッチな肩も首も腰もどこから来たのでしょう。

季節が移り変わっていくように、私たちの身体や心も変化しています。

今の私をあきらめないで、新しいことにチャレンジしてみましょう。
お待ちしています。

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by pranavamyoga | 2010-08-19 09:07 | Comments(0)
富士ニュースに掲載されました
富士ニュースさんが、今日の新聞で小学生ヨガの募集を取り上げてくれました。

今週土曜日、14:00から1時間です。
興味のある方は、スタヂオまでどうぞ♪f0226152_1094091.jpg

久しぶりに子供たちとヨガをするので、ワクワクしています♪










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by pranavamyoga | 2010-08-18 10:17 | Comments(0)
本日の公民館講座
午前中は公民館ヨガでした。

公民館へ早めに着いたつもりが、さらに早く来ていた生徒さん達が
自主的に床を掃除してくれていたんです。

感動!!

暑かったけど、みなさん頑張っていましたね。
木のポーズが一回目の時より、バランスが取れてきたのを今日みなさんで実感しました。

やっぱり
継続は力なりです。
12月まであと半分、楽しみながら続けましょう!

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by pranavamyoga | 2010-08-17 16:59 | Comments(0)
  

富士山の麓にあるヨーガスタヂオです。ハタヨーガ、シヴァーナンダ・ヨーガ、シニア・ヨーガを和室の畳の上で練習しています。
by pranavamyoga
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画像一覧
お知らせ&スケジュール&料金
★講師:土井理恵

★HP
http://www.pranavamyoga.
com/


★全クラス完全予約制

★予約・お問合せ先★
080-3430-6050 pranavamyoga@softbank.
ne.jp

★レッスンスケジュール★
<ハタヨーガ>

月曜日 9:30~11:00
水曜日 9:30~11:00
     19:30~21:00
土曜日 8:00~ 9:30 

<中学・高校生対象ヨーガ>月曜日 20:00~21:00

<シヴァナンダヨーガ>
火曜日 19:00~20:30
木曜日 19:00~20:30

<リラックスヨーガ>
月曜日 18:30~19:30
木曜日(第1・3)
10:00~11:00

<シニアヨーガ>
木曜日(第2・4)
10:00~11:00

<瞑想>月1回
火曜日
 20:45~21:30


★レッスン料(当月内)★
・1回1.800円。
・3回で5.000円。
・4回以上受講される方は、
 4回目以降1回1,500円。
・シニアヨーガ 1回1,000円
・瞑想1回500円

★入会金・年会費なし。

★初回体験 1,000円
まずはお気軽にご連絡を!

★初めての方へ。
初回1,000円で体験できます。お気軽にご連絡下さい。ヨガ未経験でも安心して受けられます。身体の柔軟性を気にすることもありません。ヨガマット無料レンタル有ります。

★当スタヂオは、初心者の方から経験者の方まで、
全レベル向け対象です。

★ご希望により企業または団体への出張ヨガも承ります。まずはご連絡下さい。


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